取势 明道 优术

男士的仪态 2,170 views

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1.首先,站姿

有很多人不知道怎么站,分叉着腿,弯曲着背,好像不舒服似的.正确站姿是挺胸,抬头,收紧腹部,两腿稍微分开,脸上带有自信,给人一个挺拔的感觉.

2.其次,坐姿

我们经常可以看到有些不正确的坐法:两腿叉开,腿在地上抖,脚跷得太高.男士的膝部可以分开些,但不宜超过肩宽.不能两腿叉开,半躺在椅子里.总之,人坐在椅子上可以不时变换一些姿态.但不管如何变,都要端坐,腰挺直,头、上体与四肢协调配合.

3.第三,行姿Walk

不正确的走姿使你看起来无精打采,没有自信心,也没有风度.男士不需要很讲究步伐轻重,但双手要自然摆动,抬头挺胸,有自信心的走路姿态才是赏心悦目的.

我们来.做几个挺拔优雅体态的练习Some exercises for good posture

古人把挺拔优雅体态,概括为”站如松,坐如钟,行如风”, 下面几个练习,就是教你如何保持你的体态挺拔而又潇洒优雅.

(1)”站如松”

靠墙壁站直,让脚后跟顶住墙,把手放在腰和墙之间,看看是否能放进去?空间是否太大?你的手应该刚好能放进去,没有多余的空间.如果有很大空间,你可以弯下腿,慢慢蹲下去,把手一直放在背后,蹲到一半时,你会发现你和墙之间的空间消失了.这种方法能让你体会到正确体态的感觉.

躺在平面上,也能做同样的练习.你可以把脚向臀部往后收,但脚底要保持平放在地板上.

当我开始练习时,背后有很大空间,但经过练习之后,我的手几乎插不进去了,效果是美妙的.

(2)”坐如钟”

首先进入基本站立姿势,后腿能碰到椅子的边沿.然后把手放在大腿上,以保持平衡.弯曲双膝,后背要挺直,坐到椅子边上,不要把自己”陷”在里面.

如果你的脚还可以够到地面,那么,你可以由保持基本站立姿势的双腿,或者变换成双腿侧放,可以向左,也可以向右;或者两只脚自然交叉把一条腿放在另一条腿上.但在变换姿势时,注意两个膝盖只能稍微分开,不能超过肩宽.一定要合拢,千万不能分开.要想站起来,按照相反的步骤做就行了.但一定要抬头、挺胸.

(3)”行如风”

要记住,我们不是在赛跑,而是练习轻捷又稳健的步伐,走路时也要保持挺拔的体态.你可以把一本书放在你的头顶上,放稳之后再松手.接着把双手放在身体两侧,用前脚慢慢地、小心地从基本站立姿势起步走.尽管你可能会感到这种方法有点不自然,但这确实是训练人们从一点走到另一点的最有效的方法,这样练走路,关键是走路时要摆动大腿关节部位
,而不是膝关节,步伐才能达到”行如风”轻捷.

一旦你学会了正确的体态后,你一定要好好地练习,我相信很快地,优雅的、大方的动作都会自然地成为你的一部分,你根本不用特别想到它了.假如你要上电视,或者到一个重要的新朋友家里去做客,你会发现你根本不用在意自己怎样做,怎样站、怎样做某些动作,因为你已经完全自如了,你可以把注意力完全集中到更重要的事情上去——譬如用心结交新的朋友或是学习你周围世界新的更有意思的东西.
1.化妆 Make up

男性在平常当然不用化妆,但上电视也该用点粉底霜,使皮肤看起来好一点.不用粉底霜,也一定要用粉饼去去油光.

眼睛鼓的男士可以用一些浅咖啡色阴影粉.

男妆不需要画眉毛,除非眉毛特别淡,特别稀.至于有双下巴的男士,需要用浅咖啡色,抹在双下巴上,盖住它.

2.服装 Clothing

最好穿深蓝色或深灰色的西装,配淡蓝色或淡灰色的衬衫.最好不穿白衬衫,那样反差太大!也不能穿其他条纹的衬衫,因为它们在电视上会产生动荡晕旋的效果.可以穿米色、蓝色或其他的颜色.最好穿西装戴领带,西装上身要扣好扣子.亚洲人不能穿咖啡色的和鸭绿色的,它们使我们的黄肤色没有光彩.穿皮鞋与袜子最好同色,黑色最好,而且袜子尽量长到Knee(膝盖)以下,否则你坐下来的时候会让别人看到你的一截腿——没有裤子也没有袜子,这在电视上很不雅观.

戴眼镜的人都有镜片反光、分散人的注意力的问题.如你常常出现在电视上,你该设法用隐形眼镜,或看看能否买到不反光的眼镜.

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